Psihoterapie individuală / de cuplu
Cum se desfășoară ședințele de psihoterapie? În primul rând, e nevoie să fii hotărât/ă că acesta e momentul în care terapia este o prioritate în viața ta și să o tratezi ca atare, deci să îi dedici timp din programul tău. Apoi să cauți un terapeut cu care să rezonezi, atât cât se poate, din ce poți citi despre el, din recomandările celorlalți, articolele scrise etc.. Totuși, ține cont de faptul că ceea ce este potrivit pentru mine, poate să nu fie ceea ce ai tu nevoie acum și invers, deci recomandările nu sunt obligatorii, iar relația cu terapeutul o veți crea după ce vă cunoașteți, așa cum se întâmplă cu orice om.
Am ajuns în punctul în care suni și stabilesti o primă întâlnire, poți face un mic interviu telefonic, dacă terapeutul practică asta sau nu. De obicei, întâlnirile au loc săptămânal și durează 50 minute. Vei afla detalii despre toate acestea la telefon.
Punctualitate
Ce trebuie să mai știi, despre psihologi, este faptul că apreciem și oferim punctualitate, ședințele fiind tot timpul programate, deci riscul unor decalaje fiind infim. Nu întârzia, vei pierde din timpul alocat ție. Așadar, este nevoie să anunți anularea/reprogramarea în timpul agreat cu terapeutul tău, pentru că timpul este cel mai prețios dar al vieții și combustibilul oricărei relații.
Pentru a permite și altora să acceseze serviciile oferite, de exemplu, te rog să anunți cu minimum 24h înainte, în caz contrar, vei achita integral costul ședinței. Odată ajuns în cabinet, trebuie să știi că noi, asemenea croitorilor, lucrăm cu materialul clientului. Stabilește-ți obiective clare, fii sincer, pune întrebări, limite acolo unde nu te simți confortabil. Totul se întâmplă în ritmul tău, nimeni nu ar trebui să fie intruziv. Dacă se întâmplă asta, nu ești în locul potrivit.
Unii terapeuți dau “teme” de reflecție, poate chiar câte ceva de scris, în funcție de context. Fii pregătit să lucrezi cu tine și în afara ședințelor, să fie eliberator, plăcut, dureros, să vrei să abandonezi uneori și alteori să aștepți cu nerăbdare următoarea ședință. La fel ca în viață.
Punctualitate
Ce trebuie să mai știi, despre psihologi, este faptul că apreciem și oferim punctualitate, ședințele fiind tot timpul programate, deci riscul unor decalaje fiind infim. Nu întârzia, vei pierde din timpul alocat ție. Așadar, este nevoie să anunți anularea/reprogramarea în timpul agreat cu terapeutul tău, pentru că timpul este cel mai prețios dar al vieții și combustibilul oricărei relații.
Pentru a permite și altora să acceseze serviciile oferite, de exemplu, te rog să anunți cu minimum 24h înainte, în caz contrar, vei achita integral costul ședinței. Odată ajuns în cabinet, trebuie să știi că noi, asemenea croitorilor, lucrăm cu materialul clientului. Stabilește-ți obiective clare, fii sincer, pune întrebări, limite acolo unde nu te simți confortabil. Totul se întâmplă în ritmul tău, nimeni nu ar trebui să fie intruziv. Dacă se întâmplă asta, nu ești în locul potrivit.
Unii terapeuți dau “teme” de reflecție, poate chiar câte ceva de scris, în funcție de context. Fii pregătit să lucrezi cu tine și în afara ședințelor, să fie eliberator, plăcut, dureros, să vrei să abandonezi uneori și alteori să aștepți cu nerăbdare următoarea ședință. La fel ca în viață.